Fysiska krav i Konståkning
Denna sport är mer fysiskt krävande än vad man kan tro vid första anblicken.
Då en aktiv konståkare behöver träna en oerhörd massa teknik krävs det en rätt så hyffsad kondition för att klara av att återhämta sig. Visserligen är alla träningar inte intensiva men det blir ändå en belastning för kroppen som den måste återhämta sig från.
För att klara av hoppen och framför allt landningarna krävs det ju en hel del bhenstyrka och spänst. Man kan se en tydlig skillnad på framför allt tjejerna där alla är smala men en del har tyvärr mycket dåligt med muskler i benen och därmed ökar också skaderisker mm.
Min fysiska kravprofil för Konståkning:
| Kvallité | 1=litet krav; 5=mycket stort krav |
Max VO2 - Kondition | 4 |
Uthållighet | 3 |
Explosivitet | 4-4,5 |
Styrka | 3 – (4 i benen) |
Bålstabilitet | 4 |
Rörlighet | 4-5 |
Kroppsuppfattning | 5 |
Balans | 4-5 |
! OBS detta är en förenklad kravprofil för mer information om kravprofiler, träningsplanering och andra träningstips se maxprestation.se
Kommentarer
Postat av: JW
vem är det som har gjort denna sidan? vilka referensen styrker du faktan med?
Trackback