Tunga dagar
Efter ett högintensiv intervall pass på cykeln under lunchen känns kroppen helt urlakad och hjärnan går fortfarande på halvfart. Vissa dagar går träningen tyngre och idag var definitiv en av de tyngre på ett tag. Kanske har OS psykosen lett till ett för litet tränande för min del.
Men alla ni som tränar regelbundet känner ju igen att det går tyngre ibland. Det kan vara att man ätit eller sovit dåligt, haft en tyngre träningsperiod och är nedtränad eller så kan det helt enkelt vara en dag när det ”inte stämmer”.
Vad skall man göra när det går tungt?
Givetvis beror det mycket på varför det går tungt men det är viktigt att snabbt hitta positiva tankar igen.
Att sätta sig ned och tänka på slutmålet och hur det känns en dag när du är i absolut bäst form eller känslan av att vinna en tävling eller klara av ett lopp du siktat på länge. Hitta den känslan och ta med dig den till nästa träningspass så kommer det att kännas mycket bättre redan då.
Andra viktigt saker att göra är att fylla på med energi och vatten och vara noggrann med att vila ordentligt.
Kämpa på
Men alla ni som tränar regelbundet känner ju igen att det går tyngre ibland. Det kan vara att man ätit eller sovit dåligt, haft en tyngre träningsperiod och är nedtränad eller så kan det helt enkelt vara en dag när det ”inte stämmer”.
Vad skall man göra när det går tungt?
Givetvis beror det mycket på varför det går tungt men det är viktigt att snabbt hitta positiva tankar igen.
Att sätta sig ned och tänka på slutmålet och hur det känns en dag när du är i absolut bäst form eller känslan av att vinna en tävling eller klara av ett lopp du siktat på länge. Hitta den känslan och ta med dig den till nästa träningspass så kommer det att kännas mycket bättre redan då.
Andra viktigt saker att göra är att fylla på med energi och vatten och vara noggrann med att vila ordentligt.
Kämpa på
Kommentarer
Trackback