Coreträning

Coreträning är träning där du tränar upp bålstabiliteten och framför allt magen och ryggen. Denna typ av träning innehåller ofta moment som gör att man använder de djupare magmuskellagren vilket är väldigt viktig träning för att förebygga ryggproblem. Core träningen kan ske med eller utan hjälpmedel (som ex balansboll eller coreplatta) och ökar även din kroppskontroll. Du får även lite träning för armar och ben men det är mag och rygg träningen som är det viktiga och det kan bidra till en förbättrad hållning efter en tids tränande.

Coreträning är en lugnare träningsform som passar många men vissa övningar är tuffa och det är jobbigare än vad det ser ut. Alla skulle dock må bra att ett eller flera Core pass / vecka (eller annan bålstabilitets träning).


Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress:

URL:

Kommentar:

Trackback