Fysiska krav i Utförsåkning - Slalom
Uppenbarligen behövs det ju benmuskler och styrka för att vara duktig. Alla som provat utförsåkning vet hur jobbigt det är och har du dessutom provat lite mer avancerade skidor vet du också hur aktiv du måste vara och hur mycket du måste trycka på i svängarna.
Benstyrkan är väldigt viktig tillsammans med mjölksyretålighet och ett hyfsat testvärde för konditionen. Både Pernilla W och Anja P har gjort oerhört bra värden när de testat benstyrkan i Bromsman som finns på Bosön.
Min fysiska kravprofil för Slalom:
| Kvallité | 1=litet krav; 5=mycket stort krav |
Max VO2 - Kondition | 3,5 |
Uthållighet | 3 |
Max styrka | 4,5 |
Styrka | 5 |
Bålstabilitet | 4 |
Spännst | 4 |
Mjölsyretålighet | 4 |
! OBS detta är en förenklad kravprofil för mer information om kravprofiler, träningsplanering och andra träningstips se maxprestation.se
Kommentarer
Trackback